6 Gerakan Mengecilkan dan Mengencangkan Lengan Bergelambir

      Banyak orang yang memiliki masalah dengan bagian-bagian tubuh yang bergelambir, seperti bagian lengan, perut, betis, dan tubuh-tubuh yang rawan bertumpuknya lemak. Jika dibiarkan dan tidak berolahraga, gelambir tersebut akan bertambah besar. Hal inilah yang bisa membuat kepercayaan diri hilang.

    ada 6 gerakan mengecilkan dan mengencangkan lengan bergelambir, yaitu:

1. Punches 

2. Prayer Pushes 

3. Arm Crossovers 

4. Arm Circles 

5. Step Back Jacks 

6. Lateral Arm Circles 

    Setiap gerakan dilakukan dengan hitungan 20x1 set saja. Untuk lebih paham bagaimana tiap gerakan dan hitungan, bisa telusuri Gerakan mengecilkan lengan bergelambir